Jdi na obsah Jdi na menu
 


Desatero - Preventivní desatero

2. 12. 2006

BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB

Obrazek

 

,,A opět několik vět pro poučení…“

 

 

,,Desatero pro lepší život zde na Zemi.“

 

 

1.) Dokážu udržet své myšlení čisté vůči všem lidem a vůči všemu dění kolem.

 

2.) Nebudu vzpomínat nedobrých zážitků, ale jen těch krásných.

 

3.) Dokážu odpustit všem, kdo  mi jakýmkoliv způsobem ublížili, aby i mně bylo odpuštěno.

 

4.) Nebudu nikoho a nic odsuzovat, kritizovat ani pomlouvat.

 

5.) Budu se snažit mít pro každého jen lásku, porozumění a odpuštění.

 

6.) V každém  člověku je dobro i zlo; budu  tedy o každém hovořit jen to dobré - tím v něm dobré vlastnosti posílím.

 

7.) Stanu se pánem nad svými slabostmi. Nebudu se hněvat, zlobit, či dokonce rozčilovat.

 

8.) Jsem předem se vším smířen, ať přijde jakákoliv bolest či utrpení, je to moje sklizeň.

 

9.) Každý den budu kolem sebe šířit lásku a radost úsměvem, slovem, službou a radou.

 

10.) Dokážu žít v harmonii s každým člověkem. Při disharmonii budu hledat chybu u sebe.

 

Obrazek

 

,,Preventivní desatero"

1.) Každé ráno se na sebe usmějte do zrcadla.

2.) Nechte se od svých nejbližších co nejvíce hladit. Hlazení a příjemné doteky vyplavuji tzv. hormovy štěstí.

3.) Každý den si najděte chvilku klidu a představujte si něco pěkného, naučte se ve dne snít.

4.) Nešetřete elektřinou. Sviťte, sviťte a sviťte, nejlépe v zimě již od rána. Svíčky a přítmí nechejte pouze vyjímečným okamžikům.

5.) Dohlédněte na svůj jidelníček. Jezte zdravě a přiměřeně. A dopřejte si také antidepresívní potraviny - banány, plnotučné mléko a čokoládu bez černého svědomí.

6.) Omezte pití kávy.

7.) Lehčí tělesné cvičení dokáže příznivě ovlivnit vaší náladu.

8.) Choďte mezi lidi a využívejte příležitostně se s nimi potkávat.

9.) Plánujte si každý den.

10.) Začněte si psát deník. Každý den jen pár řádků - o tom, co všechno jste zvládli. A také se můžete deníku svěřit se starostmi a obavami. Psaní má vynikající terapeutický účinek. S odstupem času uvidíte, jak se vaše trápení mohou mírně i zmenšovat.

 

,,Zamyslete se prosím, nad těmito body - snad Vám budou připadat reálné pro jejich splnění."     Ludmilka

 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ